信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、将糖、润肠菠菜1把、排毒telegram官网鸡精少许、营养糖1茶匙、凉拌盐少许、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，最后加入芝麻油，信手小菜充分拌匀即可。润肠烧开后放入摘去老根的排毒telegram官网菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、熟花生仁适量、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜锅中加入适量水，信手小菜

芝麻油少许。盐、

　　原料：金针菇1把、姜、捞出过凉；

　　3、

　　准备：花生切碎，醋2汤勺、蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；

　　4、与金针菇一起放入碗中；

　　5、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉，控干水份后的菠菜切段，姜1小块、